mentale gezondheid & Persoonlijke groei

Joy is rooted in the heart and stems from a deeper feeling of

contentment, in knowing your journey here in this state of

brokeness isn't permanent. You will learn to appreciate life again.

Things don't just happen to you, they happen for you.

Zie very strong tekst telegram opgeslagen

Contact maken met de innerlijke zielenroerselen en daarbij geholpen- en vooral ook gehoord worden is een helend aspect van ons mens-zijn dat vaak al deels ons welzijn verbetert.

In het gesprek is de rode draad aanspraak maken- en vertrouwen op het herstellend vermogen. Ontwarren van innerlijke turbulentie waardoor onderliggende beweegredenen en wensen herkend worden. Steeds weer de aandacht verleggen naar hoop en vreugde. Wat aandacht krijgt groeit.

Door kennisoverdracht, spiegelen en een luisterend oor komt de naald langzaam in een andere groef, je ervaart bijna vanzelf heelwording, terugkerend plezier en gestage innerlijke groei. Je krijgt moed om weer te voelen, wordt wijzer, kalm en krijgt het leven weer in de hand.

Zinvol

Bij uitzichtloosheid, terugval en falende hulpverleningstrajecten.
Bij aanhoudende- of terugkerende ontmoediging of depressie.
Bij intellectualisatie van problemen. Zoeken naar gevoel. Leegte.

Bij niet erkende begaafdheid, talentrijke gevoeligheid en bijkomende problemen.
Bij loslaten van immer werken aan jezelf.
Naast actief verwerkende therapie zoals o.a. Gestalt.

Bij de wens tot innerlijke ontwikkeling en groei, autonoom en op eigen tempo.
Bij de wens tot verdieping en hervinden van hoop.

De gesprekken bieden inzicht, kracht en nieuw vertrouwen in de toekomst.

Het zijn ontmoetingen waarin je kan leunen en energie opdoet.

Ontplooiing

Helen met reels / helen met counseling

Situatie: Je bent net verliefd, maar één van jullie komt net uit een relatie en zit nog in een rouwproces. Op een avond vraagt diegene om ruimte en wil niet praten over jullie huidige relatie. De partner wil dat echter wel, omdat zij zich niet op haar gemak voelt met de teruggetrokken houding van haar geliefde. Het triggert haar oude pijn en kan moeilijk dealen met de afstandelijkheid.

Reels zegt: Jij bent belangrijk. Jouw grenzen doen er toe, en ook jij verdient ruimte. Hij moet minimaal evenveel rekening houden met jou en minstens 10 minuten de tijd nemen om even écht met je te praten. Daarna kan hij zijn eigen rouwverwerking weer oppakken. Laat niet over je heen lopen, want jij telt mee.

De counselor adviseert: begrijp zijn pijn en waardeer dat hij zijn afstandelijkheid uitlegt. Laat hem weten dat je het fijn zou vinden om samen te praten, maar ook aan dat je respecteert dat hij aangeeft op dit moment geen energie voor te hebben. Geef daarin dan aan wat jouw grens is, "ik kan niet naast je slapen, dat kodt mij erg veel kruim". Zoek vervolgens een comfortabele slaapplek elders in huis, waar je tot rust kunt komen en uit zijn afstandelijke energie bent. Deal op een voor jou passende manier met de angst die wordt getriggerd door de teruggetrokken houding van je vriend. Be kind and compassionate naar jezelf en wees een steun voor jezelf in deze periode van onzekerheid. Het is oude kind-angst die om aandacht vraagt.

Zoek elkaar in de ochtend opnieuw op en geef elkaar de ruimte om te delen hoe het is gegaan. Gebruik dit moment om weer nader tot elkaar te komen. Kies ervoor om liefde te geven, in plaats van te wachten tot de ander het geeft.

Let op: Als 'als' en 'dan' te vaak voorkomen in je relatie en je iets anders zoekt dan wat je krijgt, is dat geen kwestie van eraan werken, maar een signaal om eerlijk te delen en vervolgens op respectvolle wijze uit elkaar te gaan. Grenzen aangeven is veel genuanceerder dan in eerste instantie gedacht.

In het eerste voorbeeld wordt er steeds over iemands grenzen heen gegaan.

In het tweede voorbeeld wordt een aangegeven grens gerespecteerd. Beide betrokkenen delen hun eigen pijn, waardoor er 's ochtends weer ruimte ontstaat voor toenadering. Dit biedt de mogelijkheid om tijdens het ontbijt op een ontspannen en laagdrempelige manier te reflecteren op wat de avond ervoor is gebeurd. Belangrijkdte, veide betrokkenen hebben gedeald met eiigen emoties en pijn, grenzen en authonomie.

Verschil hulpvrrlening:

Vriendelijke hulpverlening luistert, bekrachtigd, troost en sterkt maar daagt niet uit iets op te pakken te groeien tot authonomie en zelfvertrouwen. Vriendelijke hulpverlening laadt wel vaak heel veel "je hebt last van" opje schouders. Na,verloop van tijd nen je enorm goed in analysren. "Hug-verlening"

Competente hulpverlening geeft nirt perse wat je wol hoten maar brengt precies dát wat je hrlpt en doet groeien.

Idealiter zal de keer erop het zelfde verlopen, mogelijk met wisselende rollen.

Clou: grenzen worden gerespecteerd en respect blijft bestaan. Tevens zal het des te plezieriger zijn om wat voor de partner te doen juist omdát de ruimte gekregen is, wetende dat de ander het moeilijk vond.

Hulp tot zelfhulp. Inzicht verkrijgen en begeleiding bij het zelf gaan toepassen van verwerkende methodieken. Rustig meebewegen met wat boven komt drijven. Leren reflecteren om, in eigen tijd en tempo, herinneringen te verwerken die om aandacht vragen. Je leert van de kennis en leunt op de vounselor voor helderheid en doorzetten, de counselor als cheerleader en de werkekijke pijn heel je zelf. Dus precies wr t eerder mis ging , krnnistekort je zir in de verleerde hoek, en uitputting door steeeds in xirkeltjes te lopen is bij dezevoorkomen.

Along the ways leer je:

Ontdekken wat energie kost of juist ontspanning biedt, ontwikkelen van het vermogen om onderscheid te maken tussen authenticiteit, aangeleerd gedrag en sociaal-maatschappelijke verwachtingen.

Tweederde van onze zorgen is ruis, maatschappelijk-sociaal gepredikt. Normaliseren en uitkristalliseren wat innerlijk leeft. Steeds aandacht verleggen naar hoop en vreugde. Wat aandacht krijgt groeit.

Het huidige tempo van leven en werken staat mijlenver af van onze natuurlijke balans. Herkenning wst t mrt jre fort om buite dit ritme om tr leben.

Handigheidjes om he geest te tricken:

Lof: Waar genade is, kan negativiteit letterlijk niet binnendringen.

Onze geest kan niet multitasken! We hebben het controlepaneel, we kunnen bewust overschakelen van het volgen van de zorgen naar het bewust in ons hoofd stoppen van woorden. Dankbaareid, een liedje of muzorkstuk bewudt kiezen silenced de noidy tenant

Healing our inner child.

Ons jongere zelf kunnen steunen in 'het aangedane' vraagt geduld, doorzettingsvermogen en toewijding. Het betekent zachtaardig, attent en zorgzaam zijn voor alle ervaringen. Ons jongere zelf is door volwassenen in de kou gezet, ook wijzelf als volwassene zal eerst worden gewantrouwd.

Vrije wil moet aan boord'. Contradictio in terminus. Wel waar.

Helen is als een verlegen kind dat voorzichtig om de hoek komt kijken wanneer het ergens leuk is.

Healing leads to our talents

Relax into well-being

Go with the slow.

Let op: onderstaande informatie is bedoeld om inzicht te bieden en is niet direct merkbaar in je dagelijkse ervaring. Je hoeft niets actief te doen; alles wordt geïntegreerd in de counselinggesprekken en je dagelijkse leven. Dit is waarom je kiest voor een counselor: om het proces te begeleiden. Het is niet nodig alles volledig te begrijpen; dat is vaak waarom zelfhulpboeken of algemene adviezen niet werken. Het belangrijkste is dat je jouw eigen valkuilen leert herkennen. Counseling is een genuanceerd vakgebied, en niet alles hoeft direct logisch te zijn. Het draait om jezelf begrijpen en inzicht krijgen in jouw unieke processen. Vanuit dat inzicht kun je uiteindelijk verder. Vertrouw op je counselor, het proces en de reis. De wens is de vader van het resultaat. Geef jezelf ruimte: wees, ervaar, rouw indien nodig, en focus op een aangenaam dagelijks leven. Dit proces is uitdagend én helend. Blijf letten op wat wél goed gaat, zelfs als dat nu nog niet volledig zo voelt.

Het is, na gebleken succes, een kans om tot een vorm van heling te komen waarbij je de juiste vaardigheden ontwikkelt om, ook bij hardnekkige symptomen of setbacks zo snel mogelijk op eigen kracht terug te veren. Stress real time beheersen, minder lijden door je hoofd, meer leiden vanuit je hart. Negatieve impact daalt, intuïtie en acceptatie groeit, zelfbeeld groeit, goed leven groeit.

Bij twijfel naar de zin van dit alles 'want al heel veel geprobeerd' of heb je vragen wees welkom een afspraak te maken in het spreekuur.

Rouwen om het verlorene.
Acceptatie / begrepen en gewaardeerd worden.
Mentale volwassenwording en herstel van intuïtieve connectie / innerlijk kompas.

Actieve implementatie van plezier als buffer tijdens moeilijke momenten.
Blijvende rust en autonomie.
Een persoonlijke vorm van contemplatie hervinden.

Be your own friend.

Zelfcompassie helpt ons om geduld te hebben met ons eigen proces, zonder te veel van onszelf te eisen. Om te kunnen helen moeten we eerst het gevoel toestaan dat het tegenhoudt:

Procrastination: telling us to get rooted.
Craving: telling us to get connected.
Stress (worry and doubt): self sabotage popped up.

Be aware, get some rest or find a fullfilling task, sing, listen to music and say grace: our mind cannot multitask, we can choose to listen to our inner music or worry. Ezekiel make your heart of stone one of flesh. I shall not only heal but renew you

Doubt your doubts and believe your believes.

Bij twijfel niet doen. Vertrouwen op en van intuïtieve connectie versterkt ons innerlijk kompas. Het is een krachtig gevoel als we kunnen ontdekken wat er binnenin ons leeft en wat we wensen. Het brengt balans en vermindert twijfel. Het geeft direct veel rust.

Het loslaten van een therapiegerichte mindset is essentieel.

Vaak kun je jezelf analyseren, maar merk je niet dat weerstand en ego uit zelfbescherming ingrijpen. Je hebt iemand nodig met kennis die deze nuances kan aanreiken. Zie het essay 'Wat is goede hulp?' Het zijn kleine nuances maar met zeer grote impact.

Heling gaat verder dan bewustwording, inzicht of analyse.

Zoals een fysieke wond tijd nodig heeft om te genezen, geldt dat ook voor emotionele wonden. Het vraagt om het actief ervaren van plezier en niet fixeren op wat niet goed voelt. Werkelijke heling gaat om herinneren, emoties voelen en compassie tonen. Dit proces herhaalt zich totdat innerlijke vrede ontstaat en het verleden niet langer het heden bepaalt.

Heling begint met een sterke basis zodat diepe pijn geen olifant in een porseleinkast wordt.

Plezier bewust inzetten helpt om moeilijke momenten te verlichten en af te leiden als iets niet direct oplosbaar is. Dit voelt eerst geforceerd, maar wordt al snel een waardevolle strategie. Het vraagt om aandacht voor wat plezier brengt, inzicht in je innerlijke schaduw, en methodieken zoals Inner Child Healing, Internal Family Systems en conyemplatie, focud op kunst.

Lijden is niet een eindpunt maar een signaal voor diep innerlijk werk.

Inzicht krijgen in oprechtheid en manipulatie, bij onzelf en anderen. Tegenslagen dragen, andermans lasten loslaten, zorg dragen en zorgen begrijpen. Reflecteren op wat vasthoudt of om troost vraagt. Gestaag bouwen aan groei.

Het verschil tussen een reëel en een fictief gevoel van verstoord geluk.

Balans in voeding en schermgebruik is essentieel. Suiker, sociale media en bewerkte groenten en fruit ondermijnen, het is levenloos eten weerspiegelt in onszelf. Door korte dopamineshots verwarren we apathie met vermaak, we belasten ons lichaam en brein op zeer nadelige wijze. Het begrijpen en aanpakken hiervan bevordert welzijn en geeft originele problematiek de kans om boven te komen drijven.

Voor wie verdieping zoekt wordt contemplatie aanbevolen ter bewustwording, aarding en troost via de Mystieke, Filosofische en Theologische Bibliotheek.

Kennis van Parapsychologie is ruim aanwezig. Vraag begeleiding bij i-Tjing, Tarot, Numerologie, Astrologie en Chakrapsychologie. Uitsluitend als hulpmiddel voor zelfinzicht om spirituele shortcuts te vermijden.

Zie de essays Transpersonal Counseling, Inner Child Healing en Never Happy voor inzicht en informatie.

WE ARE NOT HEALING MENTAL TURMOIL,

WE ARE FINDING YOUR WORTH

Om persoonlijke en professionele groei te bevorderen, is het noodzakelijk om ons sociale en professionele netwerk te verbeteren.
Onze omgeving speelt een cruciale rol in persoonlijke groei. Het is niet nodig ons netwerk rigoureus te evalueren of drastische stappen te nemen. Belangrijker is onze houding en bewustwording. Dit kan tot transformerende resultaten leiden. Door onze houding aan te passen, hoeven we geen grenzen af te dwingen. Mensen nemen vanzelf meer afstand als ze merken dat we minder inspanning leveren. Dit hoeft niet expliciet; een subtiele verandering in houding en het bewaken van grenzen volstaat vaak. Deze aanpak bevordert blijvende innerlijke groei, ongeacht onze keuzes. In plaats van mensen uit onze kring te verwijderen, wat vaak tot herhaaldelijke confrontaties leidt, is dit een duurzame en ontwikkelingsgerichte benadering.

Iedereen wordt onvermijdelijk geconfronteerd met lijden.

Pijn vermijden leidt tot stagnatie maar worstelingen verstandig kiezen is de weg naar groei en kracht. Er is een fundamenteel verschil tussen zinloos lijden en zinvolle opoffering. Een doel elimineert lijden niet; het geeft richting en betekenis. Zelfs bij extreem verlies of ongeluk is er een doel of nut te formuleren waardoor we weten waarvoor we het doen: 'blijven leven voor de kinderen' of ''bang zijn voor de dood' is dat evenzogoed. Zoals altijd geldt ook hier de nodige nuance.

We zijn geprogrammeerd om emoties te voelen, maar ook gebouwd om ze te reguleren.

Het ervaren van emoties is slechts een deel van het proces; op zichzelf biedt dit geen volledige oplossing. Mentale gezondheid hangt samen met het vermogen om emoties op een bewuste en effectieve manier te herkennen, te doorvoelen en uiteindelijk te reguleren. In plaats van overweldigd of beheerst te worden door emoties, leren we bewust een moment en plek te kiezen die ondersteunend zijn. Dán nemen we de tijd om deze gevoelens te doorleven. We zijn geen speelbal van onze stemmingen, maar volwassen individuen die verantwoordelijkheid nemen voor wat we voelen. Mensen die moeite hebben met het reguleren van hun emoties, ervaren vaak een gevoel van vastlopen. Daarentegen zijn degenen die hun emoties weten te beheersen beter in staat om met helderheid en doelgerichtheid vooruitgang te boeken.

De personen waarmee wij ons omringen, hebben een significante invloed op onze mindset.

Ons brein past zich voortdurend aan en evolueert op basis van de invloeden om ons heen. De vrienden met wie we omgaat, de mensen die we volgen en de content die we bekijken, beïnvloeden allemaal onze perceptie van wat 'normaal' is. Wees doelbewust: kies relaties en invloeden, zowel online als offline, die in lijn zijn met het leven en de waarden die wij nastreven.

We worden niet gedefinieerd door wie we denken te zijn.

We worden gevormd door wie we consequent kiezen te zijn. Identiteit staat niet vast – het is een dynamische feedbackloop van gewoontes, overtuigingen en de verhalen die ons zijn verteld. Wie we zijn, wordt bepaald door wat we herhaaldelijk doen, niet door wat we alleen maar wensen dat waar is. Als we ons leven willen veranderen, moeten we beginnen met anders te gaan doen.

Wat we vermijden, beheerst ons uiteindelijk.
Vermijding kan tijdelijk verlichting brengen, maar elke keer dat we ongemak ontvluchten, versterken we onbedoeld angst, schaamte, uitstelgedrag of wrok. Ware genezing, groei en succes vereisen moed – de moed om ongemak bewust onder ogen te zien en erdoorheen te komen.

ons brein bedriegt ons – constant.

We bent niet slechts een passieve toeschouwer van de realiteit; we bent de verhalenverteller. Onze geest weeft verhalen die waar aanvoelen, maar vaak gevormd worden door cognitieve vooroordelen, emotionele bagage en ervaringen uit het verleden. Ons brein reageert. Onze geest is het controlpanel. Onze ziel weet hoe het echt zit.

Met woorden creëren we. Gebruik ze dus verstandig.

You think you are thinking but you are mostly remembering. You are repeating patterns. Your thoughts are just loops your nervous system finds familiar. You are not making decisions, you are repeating emotional echo's. Unless you interrupt the loop your future is your past in disguise.

Every excuse is just a welldressed fear. Your ego protects you from embarressment more then it guides you to greatness. The moment something feels uncertain your mind pulls te emergency break and calls it logic. Untill you are willing to look stupid you will never be free.

You don't have a personality, you have a pattern. What you call you is the most rehearsed version of who you practised to be until, it fossilized deep within you. The only ability to change is to stop trying to feel different and to start doing different.

The shadow you ignore becomes the god you serve. The traits you deny in yourself don't just vanish, they posess you in secret. You'll chase them in relationships, project them unto your enemies or pass them on to your children. What you refuse to own you will be owned by.

You're not judged after this life, you are revealed. Everything is practice, your choices, impulses, love or neglect gets carved into your soul, not in some kind of heaven or hell but right here in your relationships, your regrets, your reflections. You don't get away with anything, you become it.

Bron: Seggysays instagram post ChatGPT with the micdrop # Spirituality